心の健康

「ストレス脳」うつの原因は弱さか？答えはノーだ。

うつになったあなたは弱いのか。答えはノーだ。本当の原因はあなたをストレスから引き離し、生き延びさせるために脳が正常に反応した結果である。スマホ脳を書いたスウェーデンの気鋭の精神科医が語る、不安の時代を生きるための処方箋。おすすめ。

心の健康雑記

40代で走り始めた理由｜ランニングが心を整え、人生を前向きにしてくれた話

40代でふと走り始めた。50歳でFIREした私がランニングを続ける理由。走ることは自分を見つめなおす時間となり、体の健康はもちろん心が落ち着き自分を整えられる。村上春樹の言葉のように十分に人生を生きたいという思いから。２時間あれば気持ちよく走れる。