心の健康 40代で走り始めた理由｜ランニングが心を整え、人生を前向きにしてくれた話
40代でふと走り始めた。50歳でFIREした私がランニングを続ける理由。走ることは自分を見つめなおす時間となり、体の健康はもちろん心が落ち着き自分を整えられる。村上春樹の言葉のように十分に人生を生きたいという思いから。２時間あれば気持ちよく走れる。
soyukano
心の健康 
心を温めてくれる言葉 「落ち込んだ日に効く“ささやかな良いこと”｜村上春樹の言葉から学ぶ」
突然の大きな悲しみに襲われたとき、人を救うもの、助けるものは何か。短編の名手、レイモンド・カーヴァーの「ささやかだけれど、役に立つこと（Small,good things）」。この作品ではパンを通じて、愛する息子を失った母親と、人生の喜びを見失ったパン屋との、奇跡的な魂のふれあいが描かれる。
FIRE・資産形成 FIRE後の寂しさや焦燥感と、その克服について
FIRE後には寂しさや焦燥感に襲われる時期がある。私が経験した孤独感、焦り、悩みの正体と、克服方法について参考になれば幸いです。私は準備万端と思っていたが、FIRE直後は強い不安と焦燥感に襲われました。４０代以降に早期退職する人は、より一層注意が必要。
FIRE・資産形成 FI（経済的自立）を達成した私の手法について
50歳FIRE、9,000万円の純資産と200万円の配当金収入を築いた私の投資手法は効率よりも心地よさ重視です。低コストのネット証券で長期・分散・積み立て。高配当米国ETFでインカムゲインを、インデックス投資でキャピタルゲインを同時に育てる。住宅ローンはできるだけ前倒し返済し入金力を高める。
FIRE・資産形成 幸せなFIREに不可欠な家族との対話について
50歳でのFIREにあたって重ねた家族のリアクションや対話の実例。困難をともにした経験と価値観の共有、長期的な資産形成への協力体制、リタイヤ後の共通の目標設定、家族の現状理解について、リアルな体験を共有します。家族の不安を和らげ、理解を得るために。
FIRE・資産形成 50歳でFIREを選んだ本当の理由｜人生の有限性と私の人生観
FIREしたい。健康寿命は短く、定年まで働くのは長すぎる。50歳・9,000万円で共働きを卒業し、FIRE（早期退職）を実現した方法と考え方とは。忙しくて時間のないあなたにこそ読んでほしい投資のすすめ。読めば今より確実に自由に近づけます！
FIRE・資産形成 うつ病休職から50歳FIRE｜真面目でいい人が搾取されやすい現実
真面目でいい人は搾取されやすい。パワハラ上司のもとうつ病で休職した経験を原動力に50歳でFIREした私から、真面目でいい人のあなたへ伝えたいこと。人のせいにしてもいい。頑張りや精神力が足りないわけではない。雨にも負けずの精神は美しいが現代社会では危険。
心を温めてくれる言葉 愛するものを見つける方法｜リチャード・バックが語る“人生の核心”
本当に愛するものをみつける方法は？人生で本当に大切なこととは？リチャード・バックが、イリュージョンやかもめのジョナサンを通じて伝えたかったメッセージ。効率追求、SNS、環境破壊の時代に、僕たちの人生を充実させる生き方を考えさせ、心を温めてくれる、大切にしたい言葉。
お出かけ 国宝・法隆寺展に行ってきました。
左は「聖徳太子二王子像」マグネット。右端は国宝の「菩薩半跏思惟像」です。
心の健康 「ストレス脳」うつの原因は弱さか？答えはノーだ。
うつになったあなたは弱いのか。答えはノーだ。本当の原因はあなたをストレスから引き離し、生き延びさせるために脳が正常に反応した結果である。スマホ脳を書いたスウェーデンの気鋭の精神科医が語る、不安の時代を生きるための処方箋。おすすめ。